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8月 01

ふくらはぎ肉離れの経過: 16日目

以前も書きました、再発した右脚ふくらはぎの肉離れですが、できる限り毎日整骨院に通うようにして、8月最終週のプレー復帰に向けてリハビリを続けてます。

昨日の先生が開口一番、「まさかテニスやってませんよね??」と。
(日焼けの跡をみて尋ねてみたようです)

日常生活での痛みは全くない状態ですが、本来の機能レベルまでは回復に至っていないとのこと。
痛みがないからといって、このタイミングでテニスすると再発するでしょう、としっかり脅されました。

再発から3週目に入り、やっとウォーキングの許可が出ました。
アイシングは続けてくださいとのこと。
短い距離からでも始めていきたいとおもいます。

てことで、今日も整骨院へ行ってきます。
オリンピック中継(シモンvsデルポ戦)までに戻らねば…

■ 3週間目~4週間のメニュー

  • グルタミン10g/日 摂取(*)
  • 自宅EMS 20分(*)
  • 電気鍼(**)
  • 癒着防止マッサージ(**)
  • 軽度なストレッチ
  • ウォーキング+アイシング

* 独自の取り組み
** 整骨院での施術