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3月 02

トッププロのサービス動画(イメトレ用)Part.2

サービス改善のイメトレ用に、またトッププロのサービスの動画をさがしてみました。

イメトレと併せてやらなければならないのは日々の肩関節のストレッチ。

以前、ジョコビッチの肩ストレッチをみたことがあるんですが、ものすごく柔軟。
やはり肩まわりは柔らかく動作できないとですね。

先日の外部レッスンで教えてもらったタオルを使った肩の可動域を広げるストレッチ。
使うのは中型タオル。旅館とかで部屋でもらえるタオルのサイズというか…。

1. タオルの両端を手で持ち
2. 体の前から頭上を越して、背中~腰までもっていく。(もちろん途中ヒジはまげちゃダメ)
3. 逆の動作で身体の前へ。
4. 1-3の反復(5-10分ぐらい)。
※ スムースにできるようになったら一握り分狭くして行う

これやると本当に肩が回るようになるので、試合前もこれを10分やるようにしよう。
# といいつつ忘れてたので、昼休みと風呂上がりにやるようにしよう。

さて、本編のサービスのイメトレ動画。
■ プラットフォーム型のプレイヤー

ジェームス・ブレークのサービス(スーパースロー)

リシャール・ガスケのサービス(スーパースロー)

ジョコビッチのサービス

ジョコビッチのサービス(2)。スーパースロー(別窓)

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■ すり寄せ型のプレイヤー。

上体ワークを中心にチェック。

アンディ・マレーのサービス(スーパースロー・右から)

アンディ・マレーのサービス(スーパースロー・左から)

レイトン・ヒューイットのサービス(スーパースロー)

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■ おまけ:ジョコビッチとマレーのサービス比較(違いすぎてあまり参考にならず)